Esta es la guía más completa de la epidemia de la gripe en España.

¿La mejor parte?

Te vamos a contar que es la gripe, cuáles son sus síntomas, tratamiento, vacunación, prevención, cómo seguir la epidemia de gripe en España (2019-2020) y su incidencia ahora en tiempo real.

En resumen: si quieres evitar o tienes la gripe, te encantará esta guía. Si te preocupa la gripe y sobre todo, quieres prevenirla, al final del artículo tendrás un regalo que te será realmente útil…



virus de la gripe

Vigilancia de la gripe 2019-2020

Ya ha comenzado.

Se prevé un primer repunte en las próximas semanas debido a la caída en las temperaturas.

Es el momento de vacunarse. Ya puedes ir a tu centro de salud para que te administren la vacuna.

Todavía no tenemos datos sobre el tipo de síntomas y la virulencia del virus.

En las próximas semanas podremos ver si el virus está rabioso o viene más apaciguado.

Puedes seguir aquí el virus la evolución y previsión de la epidemia de gripe 2019-2020. Se espera que la gripe venga acompañada de los siguiente síntomas: fiebre, dolor muscular y de cabeza, y debilidad generalizada.

Actualizamos la previsión todos los jueves de cada semana a las 16:00 horas.

¿Cómo seguir la epidemia de la gripe ahora en tiempo real?

Mira.

Hemos desarrollado este observatorio de la Gripe en España.

Es un Sistema de vigilancia de la gripe, que utiliza datos epidemiológcios oficiales y búsquedas en Google.

Con estos datos, más datos de clima hemos entrenado un inteligencia artificial que predice el impacto de la epidemia de la gripe en España y se actualiza semanalmente.

¿Cuál es el riesgo de coger la gripe esta semana?

El riesgo de contraer la gripe esta semana es .

Se estima una incidencia de la gripe de casos por cada 100.000 habitantes para esta semana y casos para la semana que viene, suponiendo relativo del %.

Observatorio de la Epidemia de la Gripe en España 2019-2020

Aquí tienes nuestro interactivo sobre la evolución y predicción epidemia de la gripe ahora. Actualizado semanalmente.

Riesgo de coger la Gripe

Casos esta semana

Próxima semana




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Fuentes de datos epidemiológicos del Sistema de Vigilancia de la Gripe en España, Google Trends Spain y elaboración propia de Zensei.

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¿Qué es la gripe?

La gripe es un virus.

Bien.

Y es una enfermedad infecciosa, aguda y contagiosa, causada por el virus de la influenza, que ataca al aparato respiratorio y produce fiebre, dolor de cabeza y una sensación de malestar general.

Mira.

La gripe puede ser muy grave, incluso mortal, entre ancianos, recién nacidos y personas con ciertas enfermedades crónicas como asma, epoc, bronquitis crónica o alergia respiratoria.

¿Sabías que…?

La palabra gripe tiene origen en la palabra francesa grippe (procedente del suizo-alemán grupi, que significa acurrucarse), mientras que el nombre del virus influenza procede del italiano.

En los seres humanos puede afectar a las vías respiratorias.

Esto es, nariz, garganta, bronquios e infrecuentemente pulmones, sin embargo, también puede afectar al corazón, el cerebro o los músculos.

La influenza se transmite por el aire e ingresa al organismo por la nariz o la boca.

Transmitiendose por los individuos infectados a través de gotas en suspensión o en surperficies cotidianas, cargadas de virus procedentes de mocos o saliva.

Bien.

Las gotas son emitidas con la tos o los estornudos o sólo al hablar.

La gripe se propaga mundialmente en patrones estacionales.

Ya sea como epidemias o pandemias que suelen infectar entorno al 20% de la población.

Cada año la gripe se presenta en otoño e invierno en zonas templadas.

Veamos ahora los síntomas y signos para identificar la gripe.

¿Por qué la gripe ocurre en invierno?

Según estudios científicos el virus de la gripe es más estable a bajas temperaturas y baja humedad relativa.

Temperatura media de 5ºC y una humedad relativa del 20% al 35%.

Estas condiciones ambientales hacen que su membrana exterior no se derrita por el calor y la mucosa de nuestras fosas nasales esté bajo mínimos debido a la sequedad del ambiente.

Veamos los síntomas que puede provocar el virus de la gripe.

Síntomas y signos de la gripe

¿Cuáles son los síntomas de la gripe?

Mira.

Estos son los principales síntomas de la gripe:

  1. Dolor articular (de más a menos en rodillas, codos y hombros), y
  2. Dolor muscular en la parte lumbar y en brazo y piernas.
  3. Dolor de garganta al tragar con sensación de sequedad.
  4. Tos seca o no productiva (sin mocos).
  5. Congestión nasal, estarás hablando como si te taparas la nariz.
  6. Estornudos, el virus sabe que así puede infectar a más húespedes.
  7. Mocos transparentes en la nariz.
  8. Fiebre con escalofríos. Es alta (38 °C llegando a 41 °C) y dura entre uno y siete días, siendo 3 lo habitual.
  9. Dolor de cabeza sin palpitaciones.
  10. Dolor de ojos (muy caracaterístico si te duelen los ojos al mirar a un lado.)
  11. Lagrimeo de ojos
  12. Falta de aire o Disnea habitual en personas con asma, bronquitis, EPOC o alérgicos.
  13. Expulsión de mocos o Expectoración pero solamente al final del periodo de fiebre (al final de la convalecencia).
  14. Dolor de tripa o abdominal (habitual en niños con infección por virus del tipo B)

Ahora veamos los signos de la gripe.

¿Cuáles son los signos de la gripe?

Bien.

Los principales signos de la gripe son:

  1. Irritación ocular
  2. Congestión nasal
  3. Enrojecimiento de la piel, especialmente en la cara.
  4. Ojos vidriosos
  5. Cansancio
  6. Malestar general

Vale, y el resfriado ¿se parece?

Veámoslo.

¿Cómo diferenciar entre gripe o resfriado?

El resfriado, también conocido como resfrío común, catarro o constipado, es una enfermedad infecciosa viral frecuente que solo ataque el aparato respiratorio superior (nariz y garganta)

Es causado principalmente por el rinovirus, es otro virus.

El virus al igual que la gripe se contagia a través del contacto con una persona infectada o la inhalación de sus gotitas de saliva o mocos por un estornudo.

Los síntomas aparecen entre uno y dos días posterior al contacto.

Los síntomas incluyen generalmente dolor de garganta, rinitis, rinorrea y malestar general.

Alcanzan su mayor intensidad entre el primer y tercer día de evolución y tienen una duración de siete a diez días, aunque ocasionalmente pueden persistir hasta por tres semanas. La fiebre se presenta con mayor frecuencia en niños.

Por lo tanto, la diferencia es:

  1. El resfriado común solo tiene síntomas en nariz y garganta. Aparato respiratorio superior.
  2. La gripe tiene síntomas en todo el cuerpo y ataca a todo el aparato respiratorio.

¿Cuánto dura la gripe?

Normalmente los sítomas duran de una a dos semanas.

La mayoría de los adultos cogen la gripe el día antes de tener síntomas.

Estas personas siguen contagiando durante cinco a siete días despúes de tener síntomas.

En cambio, los niños y personas con sistemas inmunológicos débiles incluso pueden contagiar un tiempo más largo.

Bien.

La gripe suele pasar espontáneamente.

Pero en algunos casos puede provocar complicaciones que pueden ser fatales, especialmente en niños pequeños, embarazadas, adultos mayores o personas con un estado inmunitario débil.

Ahora veamos como curar la gripe.

¿Cómo tratar y curar la gripe?

Que tienes que hacer para tratar la gripe:

  1. Adoptar hábitos de higiene básicos, como el lavado frecuente de manos o protegerte con el codo al estornudar, para no propagar el virus.
  2. Beber mucho líquido, la fiebre puede causar deshidratación.
  3. Estar en reposo, ya que la gripe va ser como si te pegaran una paliza.
  4. Aliviar los síntomas con medicamentos para la gripe (antigripales) o remedios caseros.

Recomendaciones para la gripe

Comer alimentos sanos y preferentemente tibios ayuda a estimular la salivación, y permite aliviar la tos y el dolor de garganta.

Es muy común la pérdida de apetito, que está asociada a la pérdida del paladar y del olfato cuando nos duele la garganta y sufrimos con la congestión nasal.

Pero ¡ni pensar en dejar de comer!

El cuerpo necesita todos los nutrientes que conseguimos a través de la comida, y es lo que nos va ayudar en la recuperación.

Hidratarse también es fundamental. Agua, té, sopa… No deje de ingerir mucho líquido.

Consume vitamina C: las investigaciones demuestran que tomar regularmente ácido ascórbico refuerza el sistema inmunológico y puede aplacar la intensidad de una infección viral.

Descanso es una de las palabras fundamentales cuando tenemos gripe.

Dormir adecuadamente y el tiempo suficiente ayuda a que el cuerpo recupere su energía y que se sienta mejor.

Estar en un cuarto oscuro y sin mucho ruido, por ejemplo, beneficia el reposo, el relajo y ayuda a aliviar el dolor en la cabeza y en el cuerpo.

No hay nada mejor que nuestra cama o el sofá con una mantita.

Prepara calditos calentitos, te van a saber a gloria y ten bien cerca un paquete de pañuelos.

Medicamentos para la gripe (antigripales)

Medicamentos antiinflamatórios Son esenciales para disminuir la inflamación de la garganta. Ibuprofeno, Ácido Tolfenámico o Diclofenac suelen utilizarse.

Medicamentos analgésicos En este caso no reducen la inflamación pero si disminuyen el dolor de garganta y de los oídos como el Paracetamol, Ácido acetil salicílico o Mepiramina.

Medicamentos antipiréticos Estos medicamentos sirve para reducir la fibre. El ácido acetilsalicílico (ASS) (también conocido por un nombre comercial: Aspirina), el paracetamol (también Acetaminofén), el ibuprofeno y el metamizol (también Dipirona).

Suelen ser medicamentos que tratan la fiebre de una forma sintomática, sin actuar sobre su causa.

Medicamentos antialérgicos Para disminuir los síntomas de alergia como Benalet, Terfenadina o Desloratadina;

Medicamentos antitusivos Para tratar la tos seca como Bisolsek, Zyplo o Cetirizina;

​Medicamentos expectorantes Para ayudar a liberar las secreciones como Bisolvon, Mucosolvan o Vick 44 E.

Medicamentos antigripales Puedes encontrar en la farmacia antigripales con distintas composiciones.

Con paracetamol: FRENADOL, BISOLGRIP, COULDINA, ILVICO, TERMALGIN, GRIPAVICKS…

Con ácido acetilsalicílico: ASPIRINA COMPLEX, COULDINA, DESENFRIOL…

Antigripales más descongestivos: FRENADOL DESCONGESTIVO, BISOLFREN, GRIPOSTAD…

Prohibido tomar antibióticos, no hacen nada contra los virus.

¿Cómo evitar y prevenir la gripe?

La mejor manera de evitar la gripe es tener unos buenos hábitos de prevención.

Aquí te hemos hecho una lista para que intentes hacerlos cada día.

Hábitos para prevenir la gripe

Mira.

Estos son los mejores hábitos para evitar la gripe:

  1. Evita contacto social con personas contagiadas.
  2. Lávate meticulosa y regularmente las manos.

Los jabones antibaterianos no sirven encontra de los virus, es la acción lavarse las manos la que elimina las partículas víricas.

  1. Evita tocarte la cara y los ojos.
  2. Utiliza una mascarilla en época de epidemia, tengas o no el virus.

En algunos países como Japón las personas resfriadas se colocan máscaras de cirujano como cortesía hacia los demás.

👉 Aquí puedes echar un vistazo a la guía que hemos creado para elegir una mascarilla para que evites la gripe con los Japos.
  1. Limpia el aire de casa con un purificador de aire. Eliminará partículas de virus en suspensión.
👉 Aquí puedes echar un vistazo a la guía que hemos creado para elegir un purificador de aire para tu casa.
  1. Cúbrete la boca a la hora de estornudar o toser con el codo.
  2. Desinfecta diariamente las superficies de mayor uso, pomos de puertas, mesas y encimeras.
  3. Vacúnate ante la gripe de forma anual. Si eres una persona de riesgo y si eres una persona muy extrovertida tienes mayor probabilidad de contagio.
  4. Conoce los niveles de virus respiratorios y otros agentes que pueden dañar tu sistema respiratorio.

Nuestra app Zensei está diseñada justo para que puedas tener un diario de salud respiratoria que te permite guarda síntomas respiratorios y medicación, y damos a conocer todos los riesgos de salud respiratoria en tu zona.

Basta de vendernos.

Porque no sabemos si realmente te interesa nuestra app.

Es solo para personas que quieren cuidar de su salud respiratoria.

Una curiosidad.

En un reciente estudio en Science ha demostrado el impacto de la epidemia de la gripe correlaciona con la densidad poblacional y la húmedad del clima.

esto significa que las los picos de contagio son mayores e intensos en ciudades pequeñas, dependientes más del clima, y en la grandes ciudades el periodo de contagio es menos intenso pero se alargan durante un mayor tiempo.

Si vives en un ciudad pequeña estate alerta cuando hace frío y tus vecinos están cayendo enfermos.

Y si vives en una gran ciudad tienes que tener más cuidado porque no depende tanto del tiempo, si no de la exposición a grandes masas de personas (transporte público, congregaciones de personas, etc.)

Vacunación de la gripe

Existen vacunas y antivirales para la profilaxis y el tratamiento de las infecciones por el virus de la gripe.

Las vacunas están formuladas a partir de virus inactivados o viriones atenuados de la gripe humana H1N1 y H3N2, así como los de los virus de la influenza B.

¿Cuando hay que vacunarse?

Normalmente, la campaña de la vacunación de la gripe suele empezar en el mes de Octubre.

Infórmate en tu Centro de Salud u Hospital de referencia.

Es mejor vacunarse por la mañana, según un estudio de la Universidad de Birmingham (Reino Unido).

El resultado del estudio determino que es mejor vacunarse por la mañana, pues el sistema inmune responde mejor a la vacuna y la protección es mayor.

La fecha de comienzo de la campaña de vacunación, habitualmente, suele empezar en Octubre cuando comienza el virus a circular.

¿Quién se tiene que vacunar?

La vacunación antigripal está ampliamente recomendada para grupos de alto riesgo.

Son aquellos en los que las complicaciones de la gripe pueden ser graves:

  1. Mayores de 60 años
  2. Menores de 5 años
  3. Inmunodeprimidos (diabetes, sida, trasplantados, etc.).
  4. Enfermos respiratorias (asma, epoc, enfisema, bronquitis, etc) o cardiacas (infarto de miocardio, valvulopatías, insuficiencia, etc).

¿Dónde puedes vacunarte de la gripe?

En los centros de salud te aconsejarán de sus horarios y planes de vacunación.

¿Cómo seguir la epidemia de gripe?

Mira.

Antes de nada, te vamos explicar como se mide la epidemia de la gripe en España y donde puedes ver esos datos oficiales de cada temporada de la gripe.

¿Cómo se mide la incidencia de la gripe en España?

Existe en cada comunidad autónoma una Red de Médicos Centinela, que es un sistema de vigilancia epidemiológica, que tiene como objetivo principal la obtención de recabar casos positivos de gripe.

Su ámbito de trabajo es la Atención Primaria, y en ella colaboran Médicos de Familia y Pediatras de forma voluntaria.


Sistema de vigilancia de la gripe

Estos datos son enviados a laboratorios para ser verificados biológicamente y reportados a las comunidades autónomas, que posteriormente envían al Instituto Carlos III de Salud y reportan semanalmente desde su Sistema de Vigilancia de la Gripe los datos de la evolución de la epidemia de la gripe.

Puntualizar que las comunidades reportan los datos con una semana de retraso y el Sistema de Vigilancia de la gripe con dos semanas retraso.

¿Donde puedo acceder a los informes de la gripe?

Cada comunidad autónoma pose una portal dedicado a vigilancia de la enfermedad y el Sistema Nacional de Vigilancia de la Gripe se encarga de llevar un control a nivel nacional.

Mira.

Aquí tienes un ejemplo de un informe semanal de la gripe de la Comunidad de Madrid.
Informe semanal de la gripe madrid

Vale, muy bien.

Pero cómo puedes consultar la evolución de la gripe semanalmente de forma más sencilla.

Con nuestro Sistema de vigilancia de la Gripe para España que hemos desarrollado para ti.

Conclusiones sobre la gripe

El virus de la gripe es contagioso y puede hacerte pasar unos días horribles con un gripazo.

Solo tienes que ser paciente, quedarte en casa descansando y seguir los hábitos que te recomendamos para prevenir la gripe.

Y ten encuenta donde vives y cuanta exposición a otras personas tienes que pueden contagiar el virus.

Hemos intentado ayudarte a evitar y curar la gripe de forma fácil y sencilla.

Bien.

No sabemos si eres una persona que realmente se preocupa por caer enfermo.

Pero una buena prevención em pieza protegiendo a nuestro circulo social.

Por eso.

📣 Si te parece útil esta guía, por favor, compártela.

Así de fácil.

Tu decides.

Compartiéndola podras protegerte a ti, tu familia y amigos contra la gripe.

Así ellos también podrán saber como evitar la gripe.