Esta es la gu铆a m谩s completa de la epidemia de la gripe en Espa帽a.

驴La mejor parte?

Te vamos contar que es la gripe, cu谩les son sus s铆ntomas, tratamiento, vacunaci贸n, prevenci贸n, c贸mo seguir la epidemia de gripe en Espa帽a (2018-2019) y su incidencia ahora en tiempo real.

En resumen: si quieres evitar o tienes la gripe, te encantar谩 esta gu铆a. Si te preocupa la gripe y sobre todo, quieres prevenirla, al final del art铆culo tendr谩s un regalo que te ser谩 realmente 煤til鈥




virus de la gripe

驴Qu茅 es la gripe?

La gripe es un virus.

Bien.

Y es una enfermedad infecciosa, aguda y contagiosa, causada por el virus de la influenza, que ataca al aparato respiratorio y produce fiebre, dolor de cabeza y una sensaci贸n de malestar general.

Mira.

La gripe puede ser muy grave, incluso mortal, entre ancianos, reci茅n nacidos y personas con ciertas enfermedades cr贸nicas como asma, epoc, bronquitis cr贸nica o alergia respiratoria.

驴Sab铆as que鈥?

La palabra gripe tiene origen en la palabra francesa grippe (procedente del suizo-alem谩n grupi, que significa acurrucarse), mientras que el nombre del virus influenza procede del italiano.

En los seres humanos puede afectar a las v铆as respiratorias.

Esto es, nariz, garganta, bronquios e infrecuentemente pulmones, sin embargo, tambi茅n puede afectar al coraz贸n, el cerebro o los m煤sculos.

La influenza se transmite por el aire e ingresa al organismo por la nariz o la boca.

Transmitiendose por los individuos infectados a trav茅s de gotas en suspensi贸n o en surperficies cotidianas, cargadas de virus procedentes de mocos o saliva.

Bien.

Las gotas son emitidas con la tos o los estornudos o s贸lo al hablar.

La gripe se propaga mundialmente en patrones estacionales.

Ya sea como epidemias o pandemias que suelen infectar entorno al 20% de la poblaci贸n.

Cada a帽o la gripe se presenta en oto帽o e invierno en zonas templadas.

Veamos ahora los s铆ntomas y signos para identificar la gripe.

S铆ntomas y signos de la gripe

驴Cu谩les son los s铆ntomas de la gripe?

Mira.

Estos son los principales s铆ntomas de la gripe:

  1. Dolor articular (de m谩s a menos en rodillas, codos y hombros), y

  2. Dolor muscular en la parte lumbar y en brazo y piernas.

  3. Dolor de garganta al tragar con sensaci贸n de sequedad.

  4. Tos seca o no productiva (sin mocos).

  5. Congesti贸n nasal, estar谩s hablando como si te taparas la nariz.

  6. Estornudos, el virus sabe que as铆 puede infectar a m谩s h煤espedes.

  7. Mocos transparentes en la nariz.

  8. Fiebre con escalofr铆os. Es alta (38 掳C llegando a 41 掳C) y dura entre uno y siete d铆as, siendo 3 lo habitual.

  9. Dolor de cabeza sin palpitaciones.

  10. Dolor de ojos (muy caracater铆stico si te duelen los ojos al mirar a un lado.)

  11. Lagrimeo de ojos

  12. Falta de aire o Disnea habitual en personas con asma, bronquitis, EPOC o al茅rgicos.

  13. Expulsi贸n de mocos o Expectoraci贸n pero solamente al final del periodo de fiebre (al final de la convalecencia).

  14. Dolor de tripa o abdominal (habitual en ni帽os con infecci贸n por virus del tipo B)

Ahora veamos los signos de la gripe.

驴Cu谩les son los signos de la gripe?

Bien.

Los principales signos de la gripe son:

  1. Irritaci贸n ocular

  2. Congesti贸n nasal

  3. Enrojecimiento de la piel, especialmente en la cara.

  4. Ojos vidriosos

  5. Cansancio

  6. Malestar general

Vale, y el resfriado 驴se parece?

Ve谩moslo.

驴C贸mo diferenciar entre gripe o resfriado?

El resfriado, tambi茅n conocido como resfr铆o com煤n, catarro o constipado, es una enfermedad infecciosa viral frecuente que solo ataque el aparato respiratorio superior (nariz y garganta)

Es causado principalmente por el rinovirus, es otro virus.

El virus al igual que la gripe se contagia a trav茅s del contacto con una persona infectada o la inhalaci贸n de sus gotitas de saliva o mocos por un estornudo.

Los s铆ntomas aparecen entre uno y dos d铆as posterior al contacto.

Los s铆ntomas incluyen generalmente dolor de garganta, rinitis, rinorrea y malestar general.

Alcanzan su mayor intensidad entre el primer y tercer d铆a de evoluci贸n y tienen una duraci贸n de siete a diez d铆as, aunque ocasionalmente pueden persistir hasta por tres semanas. La fiebre se presenta con mayor frecuencia en ni帽os.

Por lo tanto, la diferencia es:

  1. El resfriado com煤n solo tiene s铆ntomas en nariz y garganta. Aparato respiratorio superior.

  2. La gripe tiene s铆ntomas en todo el cuerpo y ataca a todo el aparato respiratorio.

驴Cu谩nto dura la gripe?

Normalmente los s铆tomas duran de una a dos semanas.

La mayor铆a de los adultos cogen la gripe el d铆a antes de tener s铆ntomas.

Estas personas siguen contagiando durante cinco a siete d铆as desp煤es de tener s铆ntomas.

En cambio, los ni帽os y personas con sistemas inmunol贸gicos d茅biles incluso pueden contagiar un tiempo m谩s largo.

Bien.

La gripe suele pasar espont谩neamente.

Pero en algunos casos puede provocar complicaciones que pueden ser fatales, especialmente en ni帽os peque帽os, embarazadas, adultos mayores o personas con un estado inmunitario d茅bil.

Ahora veamos como curar la gripe.

驴C贸mo tratar y curar la gripe?

Que tienes que hacer para tratar la gripe:

  1. Adoptar h谩bitos de higiene b谩sicos, como el lavado frecuente de manos o protegerte con el codo al estornudar, para no propagar el virus.

  2. Beber mucho l铆quido, la fiebre puede causar deshidrataci贸n.

  3. Estar en reposo, ya que la gripe va ser como si te pegaran una paliza.

  4. Aliviar los s铆ntomas con medicamentos para la gripe (antigripales) o remedios caseros.

Recomendaciones para la gripe

Comer alimentos sanos y preferentemente tibios ayuda a estimular la salivaci贸n, y permite aliviar la tos y el dolor de garganta.

Es muy com煤n la p茅rdida de apetito, que est谩 asociada a la p茅rdida del paladar y del olfato cuando nos duele la garganta y sufrimos con la congesti贸n nasal.

Pero 隆ni pensar en dejar de comer!

El cuerpo necesita todos los nutrientes que conseguimos a trav茅s de la comida, y es lo que nos va ayudar en la recuperaci贸n.

Hidratarse tambi茅n es fundamental. Agua, t茅, sopa鈥 No deje de ingerir mucho l铆quido.

Consume vitamina C: las investigaciones demuestran que tomar regularmente 谩cido asc贸rbico refuerza el sistema inmunol贸gico y puede aplacar la intensidad de una infecci贸n viral.

Descanso es una de las palabras fundamentales cuando tenemos gripe.

Dormir adecuadamente y el tiempo suficiente ayuda a que el cuerpo recupere su energ铆a y que se sienta mejor.

Estar en un cuarto oscuro y sin mucho ruido, por ejemplo, beneficia el reposo, el relajo y ayuda a aliviar el dolor en la cabeza y en el cuerpo.

No hay nada mejor que nuestra cama o el sof谩 con una mantita.

Prepara calditos calentitos, te van a saber a gloria y ten bien cerca un paquete de pa帽uelos.

Medicamentos para la gripe (antigripales)

Medicamentos antiinflamat贸rios Son esenciales para disminuir la inflamaci贸n de la garganta. Ibuprofeno, 脕cido Tolfen谩mico o Diclofenac suelen utilizarse.

Medicamentos analg茅sicos En este caso no reducen la inflamaci贸n pero si disminuyen el dolor de garganta y de los o铆dos como el Paracetamol, 脕cido acetil salic铆lico o Mepiramina.

Medicamentos antipir茅ticos Estos medicamentos sirve para reducir la fibre. El 谩cido acetilsalic铆lico (ASS) (tambi茅n conocido por un nombre comercial: Aspirina), el paracetamol (tambi茅n Acetaminof茅n), el ibuprofeno y el metamizol (tambi茅n Dipirona).

Suelen ser medicamentos que tratan la fiebre de una forma sintom谩tica, sin actuar sobre su causa.

Medicamentos antial茅rgicos Para disminuir los s铆ntomas de alergia como Benalet, Terfenadina o Desloratadina;

Medicamentos antitusivos Para tratar la tos seca como Bisolsek, Zyplo o Cetirizina;

Medicamentos expectorantes Para ayudar a liberar las secreciones como Bisolvon, Mucosolvan o Vick 44 E.

Medicamentos antigripales Puedes encontrar en la farmacia antigripales con distintas composiciones.

Con paracetamol: FRENADOL, BISOLGRIP, COULDINA, ILVICO, TERMALGIN, GRIPAVICKS鈥

Con 谩cido acetilsalic铆lico: ASPIRINA COMPLEX, COULDINA, DESENFRIOL鈥

Antigripales m谩s descongestivos: FRENADOL DESCONGESTIVO, BISOLFREN, GRIPOSTAD鈥

Prohibido tomar antibi贸ticos, no hacen nada contra los virus.

驴C贸mo evitar y prevenir la gripe?

La mejor manera de evitar la gripe es tener unos buenos h谩bitos de prevenci贸n.

Aqu铆 te hemos hecho una lista para que intentes hacerlos cada d铆a.

H谩bitos para prevenir la gripe

Mira.

Estos son los mejores h谩bitos para evitar la gripe:

  1. Evita contacto social con personas contagiadas.

  2. L谩vate meticulosa y regularmente las manos.

Los jabones antibaterianos no sirven encontra de los virus, es la acci贸n lavarse las manos la que elimina las part铆culas v铆ricas.

  1. Evita tocarte la cara y los ojos.

  2. Utiliza una mascarilla en 茅poca de epidemia, tengas o no el virus.

En algunos pa铆ses como Jap贸n las personas resfriadas se colocan m谩scaras de cirujano como cortes铆a hacia los dem谩s.

馃憠 Aqu铆 puedes echar un vistazo a la gu铆a que hemos creado para elegir una mascarilla para que evites la gripe con los Japos.
  1. Limpia el aire de casa con un purificador de aire. Eliminar谩 part铆culas de virus en suspensi贸n.
馃憠 Aqu铆 puedes echar un vistazo a la gu铆a que hemos creado para elegir un purificador de aire para tu casa.
  1. C煤brete la boca a la hora de estornudar o toser con el codo.

  2. Desinfecta diariamente las superficies de mayor uso, pomos de puertas, mesas y encimeras.

  3. Vac煤nate ante la gripe de forma anual. Si eres una persona de riesgo y si eres una persona muy extrovertida tienes mayor probabilidad de contagio.

  4. Conoce los niveles de virus respiratorios y otros agentes que pueden da帽ar tu sistema respiratorio.

Nuestra app Zensei est谩 dise帽ada justo para que puedas tener un diario de salud respiratoria que te permite guarda s铆ntomas respiratorios y medicaci贸n, y damos a conocer todos los riesgos de salud respiratoria en tu zona.

Basta de vendernos.

Porque no sabemos si realmente te interesa nuestra app.

Es solo para personas que quieren cuidar de su salud respiratoria.

Una curiosidad.

En un reciente estudio en Science ha demostrado el impacto de la epidemia de la gripe correlaciona con la densidad poblacional y la h煤medad del clima.

esto significa que las los picos de contagio son mayores e intensos en ciudades peque帽as, dependientes m谩s del clima, y en la grandes ciudades el periodo de contagio es menos intenso pero se alargan durante un mayor tiempo.

Si vives en un ciudad peque帽a estate alerta cuando hace fr铆o y tus vecinos est谩n cayendo enfermos.

Y si vives en una gran ciudad tienes que tener m谩s cuidado porque no depende tanto del tiempo, si no de la exposici贸n a grandes masas de personas (transporte p煤blico, congregaciones de personas, etc.)

Vacunaci贸n de la gripe

Existen vacunas y antivirales para la profilaxis y el tratamiento de las infecciones por el virus de la gripe.

Las vacunas est谩n formuladas a partir de virus inactivados o viriones atenuados de la gripe humana H1N1 y H3N2, as铆 como los de los virus de la influenza B.

驴Cuando hay que vacunarse?

Normalmente, la campa帽a de la vacunaci贸n de la gripe suele empezar en el mes de Octubre.

Inf贸rmate en tu Centro de Salud u Hospital de referencia.

Es mejor vacunarse por la ma帽ana, seg煤n un estudio de la Universidad de Birmingham (Reino Unido).

El resultado del estudio determino que es mejor vacunarse por la ma帽ana, pues el sistema inmune responde mejor a la vacuna y la protecci贸n es mayor.

La fecha de comienzo de la campa帽a de vacunaci贸n, habitualmente, suele empezar en Octubre cuando comienza el virus a circular.

驴Qui茅n se tiene que vacunar?

La vacunaci贸n antigripal est谩 ampliamente recomendada para grupos de alto riesgo.

Son aquellos en los que las complicaciones de la gripe pueden ser graves:

  1. Mayores de 60 a帽os

  2. Menores de 5 a帽os

  3. Inmunodeprimidos (diabetes, sida, trasplantados, etc.).

  4. Enfermos respiratorias (asma, epoc, enfisema, bronquitis, etc) o cardiacas (infarto de miocardio, valvulopat铆as, insuficiencia, etc).

驴D贸nde puedes vacunarte de la gripe?

En los centros de salud te aconsejar谩n de sus horarios y planes de vacunaci贸n.

驴C贸mo seguir la epidemia de gripe?

Mira.

Antes de nada, te vamos explicar como se mide la epidemia de la gripe en Espa帽a y donde puedes ver esos datos oficiales de cada temporada de la gripe.

驴C贸mo se mide la incidencia de la gripe en Espa帽a?

Existe en cada comunidad aut贸noma una Red de M茅dicos Centinela, que es un sistema de vigilancia epidemiol贸gica, que tiene como objetivo principal la obtenci贸n de recabar casos positivos de gripe.

Su 谩mbito de trabajo es la Atenci贸n Primaria, y en ella colaboran M茅dicos de Familia y Pediatras de forma voluntaria.


Sistema de vigilancia de la gripe

Estos datos son enviados a laboratorios para ser verificados biol贸gicamente y reportados a las comunidades aut贸nomas, que posteriormente env铆an al Instituto Carlos III de Salud y reportan semanalmente desde su Sistema de Vigilancia de la Gripe los datos de la evoluci贸n de la epidemia de la gripe.

Puntualizar que las comunidades reportan los datos con una semana de retraso y el Sistema de Vigilancia de la gripe con dos semanas retraso.

驴Donde puedo acceder a los informes de la gripe?

Aqu铆 tienes un listado de portales p煤blicos que informan sobre la vigilancia de la enfermedad.

Sistema Nacional de Vigilancia de la Gripe

Andaluc铆a

Arag贸n

Asturias

Castilla-La Mancha

Castilla y Le贸n

Comunidad de Madrid

Comunidad Valenciana

Ejemplo de un informe semanal de la gripe de la comunidad de Madrid.
Informe semanal de la gripe madrid

Vale, muy bien.

Pero c贸mo puedes consultar la evoluci贸n de la gripe semanalmente de forma m谩s sencilla.

Con nuestro Sistema de vigilancia de la Gripe para Espa帽a que hemos desarrollado para ti.

Te contamos ahora como hacerlo.

[BONUS] Sigue la epidemia de la gripe ahora en tiempo real

Mira.

Hemos desarrollado este observatorio de la Gripe en Espa帽a.

Es un Sistema de vigilancia de la gripe, que utiliza datos epidemiol贸gcios oficiales y b煤squedas en Google.

Con estos datos, m谩s datos de clima hemos entrenado un inteligencia artificial que predice el impacto de la epidemia de la gripe en Espa帽a y se actualiza semanalmente.

驴Cu谩l es el riesgo de coger la gripe esta semana?

El riesgo de contraer la gripe esta semana es .

Se estima una incidencia de la gripe de casos por cada 100.000 habitantes para esta semana y casos para la semana que viene, suponiendo relativo del %.

Observatorio de la Epidemia de la Gripe en Espa帽a 2018-2019

Aqu铆 tienes nuestro interactivo sobre la evoluci贸n y predicci贸n epidemia de la gripe ahora. Actualizado semanalmente.

Riesgo de coger la Gripe

Casos esta semana

Pr贸xima semana




← Desliza para hacer zoom →

Fuentes de datos epidemiol贸gicos del Sistema de Vigilancia de la Gripe en Espa帽a, Google Trends Spain y elaboraci贸n propia de Zensei.

Conclusiones sobre la gripe

El virus de la gripe es contagioso y puede hacerte pasar unos d铆as horribles con un gripazo.

Solo tienes que ser paciente, quedarte en casa descansando y seguir los h谩bitos que te recomendamos para prevenir la gripe.

Y ten encuenta donde vives y cuanta exposici贸n a otras personas tienes que pueden contagiar el virus.

Hemos intentado ayudarte a evitar y curar la gripe de forma f谩cil y sencilla.

Bien.

No sabemos si eres una persona que realmente se preocupa por caer enfermo.

Pero una buena prevenci贸n em pieza protegiendo a nuestro circulo social.

Por eso.

馃摚 Si te parece 煤til esta gu铆a, por favor, comp谩rtela.

As铆 de f谩cil.

Tu decides.

Comparti茅ndola podras protegerte a ti, tu familia y amigos contra la gripe.

As铆 ellos tambi茅n podr谩n saber como evitar la gripe.